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Mostrando entradas de 2016

Ansiedad generalizada: Cuando me preocupo por todo

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Me preocupo por todo. Cualquier pequeño problema de la vida cotidiana se convierte en un mundo. No paro de darle vueltas a las cosas. No puedo parar de "pensar" o de "preocuparme". Voy siempre de un lado a otro, de una tarea a otra, y parece que no concluyo ninguna, se me amontona el trabajo. No paro de hacer listas de todo lo que tengo pendiente de hacer... Anticipo constantemente lo que va a pasar, o todo lo que no me va a dar tiempo a hacer, y las consecuencias negativas de ello... Además, me encuentro nervioso, inquieto, irritable, me cuesta concentrarme...¿qué me pasa?

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?  Es un patrón de preocupación y ansiedad que se presenta en intensidad o frecuencia desproporcionada ante acontecimientos o actividades de la vida diaria. 
¿Qué causa el trastorno de ansiedad generalizada?  El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección común. Tiene un componente genético. Entre las causas que pueden provocar el trasto…

Presentación del caso de ematofobia en el Congreso Internacional Aitana.

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Hace unas semanas tuve la suerte de que me invitaran a participar en una mesa sobre casos clínicos en el pasado Congreso Internacional de Psicologia Infanto Juvenil del grupo Aitana. Junto a otros dos profesionales, traté de acercar un caso poco frecuentes a los asistentes. Mi comunicación versó sobre la Emetofobia. Me centré sobre todo en la parte de intervención, explicando cuales fueron los objetivos terapeúticos y de que técnicas y estrategias nos servimos para abordarlo. Os explico un poco más que es la emetofobia:



La emetofobia o fobia a vomitar es una fobia simple. Incluye el miedo excesivo a vomitar o a ver vomitar a otras personas. Es un fenómeno poco estudiado y no existen datos claros sobre la prevalencia u etiología.

Al igual que en otras fobias, la persona que sufre emetofobia desarrolla mecanismos de escape y evitación que les ayudan a evitar los estímulos desencadenantes del vómito, que pueden ser internos o externos. Entre ellos, la comida, confundiéndose el diagnós…

Mi experiencia impartiendo el taller de técnicas de estudio en Ibi.

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El pasado viernes comenzó nuestro Taller de Técnicas de Estudio en Ibi. En esta ocasión nos desplazamos al interior de Alicante para enseñar a un encantador grupo de niños como "Aprender a Aprender".

El sistema educativo español es muy exigente con nuestros alumnos en cuanto a nivel académico y exigencia de conocimientos, sin embargo en muchas ocasiones los niños no tienen las herramientas para aprender de manera adecuada. Sus recursos son escasos y dedican mucho tiempo a hacer deberes y a estudiar, sin ver luego reflejado en las notas ese esfuerzo. A menudo se desmotivan y se aburren. 

Así comienza un círculo vicioso en el que muchos de nuestros alumnos se encuentran atrapados: la falta de buenos resultados académicos resulta frustrante y desmotivante, así que cada vez les cuesta más sentarse a estudiar y lo hacen con menos ganas.

Dándoles las herramientas adecuadas pueden aprovechar más el tiempo que dedican al estudio, y obtener mejores resultados académicos. Cuando los …

¿Qué aportamos los padres a los hijos?

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El único amor incondicional que recibimos en la vida es el de nuestros padres. Un padre ama a un hijo sea de la manera que sea, independientemente de lo bueno, malo, listo, tonto, guapo o feo que sea. O así debe ser.

Amar y educar sí son compatibles. 
AMAR INCONDICIONALMENTE no significa mimar, ni consentir, ni maleducar. 

El amor incondicional implica que dejamos claro a nuestro hijo que nos importa. Que nos sentimos orgullosos de él, que nos interesa lo que sucede en su vida... que le queremos, nos interesa y nos importa por ser simplemente él.

Así que como padres tenemos dos tareas:

Por un lado proporcionar a nuestros hijos las necesidades físicas y materiales que necesitan para crecer y por otro, el armazón de seguridad emocional que necesitan para desarrollarse.

¿Y educar? 
Educar también, por supuesto. Pero educar también le educarán en la escuela, las extraescolares, la comunidad,etc. Educar educan los padres, los maestros, la familia extensa, la sociedad. Educar a un hijo es una…

Talleres de estudio en Ibi

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Este año he llevado a cabo varios talleres sobre técnicas de estudio en el centro Psicomar en Alicante. Aunque ya me llegaron comentarios de que había gente interesada que no vivía en esta ciudad, no ha sido hasta ahora cuando he podido llevarlos a cabo.

Al acercarse la recta final del trimestre en los colegios, muchos padres y madres me habéis preguntado si voy a hacer más talleres relacionados con la concentración y el estudio para sus hijos. Y estoy feliz de poder anunciar que estaré el mes de noviembre en Ibi con estos dos nuevos talleres.

Si quieres apuntar a tu hijo a alguno de estos cursos o estás interesado en recibir más información, no dudes en ponerte en contacto conmigo por teléfono en el 607263531 ó por email a ursulaperona@psicomar.eso email




Aprendiendo en el XI Congreso de la Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés.

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Intento perderme lo menos posible esta cita bianual. Este congreso, organizado por la SEAS, reúne a ponentes de primer nivel.

¿Por qué es tan importante el congreso SEAS? Porque aunque hay una gran variedad de ponencias y temas, las comunicaciones relacionadas con emociones, ansiedad y estrés son muy numerosas. Y no podemos olvidar que los trastornos de ansiedad tienen una prevalencia en las sociedades occidentales muy fuerte. Un alto porcentaje de las consultas en salud mental son por problemas de ansiedad y depresión. Por ello me parece especialmente importante estar bien formado y actualizar la información sobre los estudios, investigaciones y tratamientos de última generación.

Este año he podido aprender sobre estrés postraumático de la mano del Dr. Echeburúa, referente de la psicología en España. Nos hemos puesto al día con un proyecto de vital importancia en España, el PSYCAP: psicología en atención primaria. De la mano del Dr. Antonio Cano Vindel, hemos conocido el estado de …

Reeducación: ¿Qué es?

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¿Qué son las reeducaciones?
Las reeducaciones son las intervenciones psicoterapeúticas destinadas a enseñar tanto estrategias de aprendizaje como a trabajar en aquellas áreas concretas del currículo en las que el niño tiene dificultades.

¿En qué consisten las reeducaciones?
Las sesiones de reeducación no son clases de repaso o refuerzo, sino que van destinadas a potenciar las habilidades del niño a nivel tanto cognitivo como emocional. Se trabajan aspectos concretos para mejorar la atención y la memoria. También la metacognición, que son conocimiento sobre los propios procesos de conocimiento. Estos sirven para que el niño sea más consciente de los procesos que lleva a cabo para resolver cualquier problema, donde ocurren los fallos y qué estrategias puede usar para evitarlos. Para ello el entrenamiento en autoinstrucciones da muy buenos resultados desde edades tempranas.

En las reeducaciones se trabajan también estrategias de autocontrol para reducir la impulsividad, técnicas conductu…

Hijo maltratador: ¿Qué hacer?

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Hijo maltratador  David tiene 14 años. Tiene una hermana de 21. Su padre trabaja en una fábrica y su madre es ama de casa. Él tiene lo que en psicología denominamos un Trastorno de Conducta, también llamado Síndrome del Emperador. David no acude a clase desde hace meses. El absentismo escolar es la norma. No trabaja, no colabora en las tareas del hogar y su conducta ha ido empeorando con el tiempo. Sus padres dicen que siempre ha sido un niño “difícil”, que no hacía caso, que montaba grandes rabietas cuando no se salía con la suya….etc.

Ahora mismo pasa el día entero durmiendo y la noche entera pegado al ordenador, twiteando con sus amigos, jugando a juegos en red…etc. Está totalmente “enganchado” al ordenador. Ha desarrollado una adicción a las TIC, es decir, una adicción a las nuevas tecnologías. Sus padres dicen que se lleva el ordenador hasta al baño y del móvil no se separa jamás. También consume cannabis habitualmente. Tiene amistades poco recomendables según sus padres, y no…

Ciclo de charlas para padres en Psicomar.

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Ahora que empieza el colegio y volvemos a la rutina normal, es hora de organizar nuestras agendas y hacer hueco para poder asistir a esos eventos.

Desde Psicomar ofrecemos diferentes cursos y talleres durante el año de varas temáticas relacionadas con la psicología y la educación infantil. Hace unos meses os conté mi experiencia el del taller práctico para padres que impartí en Alicante.  
A continuación os dejo toda la información de un ciclo de charlas que realizaremos en diferentes fechas de octubre para que podáis sacar tiempo y asistir a los que más os interesen. 
Psicología Perinatal en Psicomar, Alicante Estimulación del bebé en Psicomar, Alicante El vínculo de Apego en Psicomar, Alicante Señales de alerta en las etapas del desarrollo en Psicomar, Alicante








20 cosas que un niño con Trastorno Generalizado del Desarrollo nos pediría.

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¿Qué es el trastorno generalizado del desarrollo?
Se define como trastornos generalizados del desarrollo un grupo de trastornos caracterizados por alteraciones de las interacciones sociales recíprocas y modalidades de comunicación. Existen 5 tipos:
Trastorno Autista, Síndrome de Rett, Trastorno Desintegrativo Infantil, Síndrome de Asperger y trastorno generalizado del desarrollo no especificado.

Debido a estas alteraciones en la comunicación, es más complicado entender qué necesitan. Por ello, he desarrollado una lista de 20 cosas que un niño con esta trastorno pediría.

¿Qué pediría un niño con trastorno generalizado del desarrollo?
1. Ayúdame a comprender. Organiza mi mundo y facilítame que anticipe lo que va a suceder. Dame orden, estructura, y no caos.

2. No te angusties conmigo, porque me angustio. Respeta mi ritmo. Siempre podrás relacionarte conmigo si comprendes mis necesidades y mi modo especial de entender la realidad. No te deprimas, lo normal es que avance y me desarro…

La adicción a las nuevas tecnologías

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Cada día es más frecuente encontrarnos en consulta casos de adolescentes y preadolescentes adictos a los juegos de ordenador, videoconsolas o móvil. Están literalmente conectados todo el tiempo. Se llevan el móvil para chatear hasta cuando van al baño o la ducha. Duermen con el teléfono debajo de la almohada, están hasta altas horas de la madrugada pegados al ordenador...

Tal vez quitamos importancia a esta "adicción" porque no es a una sustancia. Porque no hay una droga "química" por medio. Y es igualmente desadaptativa. Nosotros, como padres, estamos muy familiarizados con el hecho de pasar mucho tiempo conectados al teléfono y al ordenador. Nuestra vida laboral en muchas ocasiones consiste en estar conectado y normalizamos algunas actividades, que en nuestros hijos no deberían serlo. Porque los mecanismos psicológicos que mantienen esta adicción son los mismos que a cualquier sustancia.

Consecuencias de la adicción a la tecnología Hay chicos que llegan a aislars…

Intervención psicológica en casos de infertilidad

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¿Cómo son las intervenciones psicológicas en casos de infertilidad?La dificultad de tener hijos, cuando existe un deseo claro de tenerlos, resulta ser una de las situaciones más difíciles de abordar. Los individuos en esta situación se ven enfrentados, en muchas ocasiones, a una crisis que genera angustia, sentimientos de pérdida y frustración importantes.

Todo puede empezar en las etapas de diagnóstico, fase de inicio del proceso, siguiendo por las diferentes etapas de tratamiento. Las personas en esta situación deben enfrentarse a una sensación de incertidumbre y de falta de control que a menudo dan lugar a respuestas psicológicas diversas. Como sabemos, éstas dependerán en gran medida de los recursos psicológicos personales, la relación de pareja, la comunicación, el estado de ánimo general y eventos que pueden añadir componentes estresantes a la situación en sí.

En los últimos años se han realizado diversos estudios para evaluar el impacto psicológico que tiene, tanto para la par…

¿Qué es el trastorno negativista desafiante?

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El trastorno negativista desafiante es uno de los motivos de consulta más frecuente a psicólogos y pediatras. Se suele hacer patente al final de la niñez y al principio de la adolescencia.

Se caracteriza por algunos de estos comportamientos: 

- Accesos de cólera
- Discusiones con adultos
- Desafiar o negarse a cumplir órdenes o normas
- Llevar a cabo deliberadamente actos para molestar a otras personas
- Acusar a otros de errores propios o problemas de comportamiento
- Ser quisquilloso o irritable
- Mostrarse iracundo o resentido.

Para poder hacer el diagnóstico deben presentarse al menos cuatro de los comportamientos anteriores, y en una frecuencia mayor de lo que es normal para niños de esa edad. Además debe causar un deterioro significativo en la actividad social, familiar, académica o laboral.

Estos chicos suelen ser tercos, resistentes a cumpliar órdener y a adoptar compromisos, no ceden ni negocian con adultos. Buscan constantemente hasta qué límites pueden llegar en el trato con…

Vídeoblog: Cómo aumentar la autoestima de tus hijos

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A veces, los padres no somos conscientes del daño que podemos hacer a nuestros hijos con algunas críticas o aunque parezca extraño también con los halagos.

Aumentar de manera sana y correcta el autoestima de nuestros hijos es importantes para conseguir hacer de ellos personas fuertes que toleren las críticas.

En el siguiente vídeo de mi colaboración con Psicoactiva os hablo sobre cuál es la mejor manera de fomentar la autoestima saludable en tus hijos.



Videoblog: El trastorno obsesivo compulsivo

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El Trastorno Obsesivo Compulsivo también es conocido como TOC. Es un trastorno de salud mental que hace que la persona que los sufre tenga pensamientos obsesivos recurrentes y una actividad compulsiva.  
Las obsesiones pueden ser creencias, imágenes o impulsos que no pueden controlar. Estos están presentes en la mente del paciente en repetidas ocasiones, provocando sentimientos de ansiedad y malestar. 
También se dan acciones compulsivas. Una compulsión es un comportamiento repetitivo o un acto mental que sienten que necesitan llevar a cabo para tratar de aliviar temporalmente los sentimientos desagradables provocados por estos pensamientos obsesivos.
En el siguiente vídeo os explico mejor cómo afrontar esta enfermedad y los tratamientos que existen. Podéis encontrar más en mi canal de Youtube.

Videoblog: ¿Qué es el trastorno delirante?

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El trastorno delirante es un trastorno psicótico que se caracteriza porque la persona que lo sufre tiene ideas o creencias delirantes que persisten y que no se corresponden con la realidad.

Aunque estas personas no son conscientes de estas ideas desmesuradas. Suelen llevar una vida normal y no muestran un comportamiento extraño excepto cuando se trata de estas ideas delirantes.

También tienden a ocultar o no compartir sus pensamientos cuando empiezan a sentir que las personas no les creen o les dicen que no tienen razón en pesar de esa manera. Por eso, también son más difíciles de detectar. Sin embargo, con el tiempo su vida puede verse afectada como resultado de sus creencias, delirios y psicosis paranoica.

En este vídeo os explico mejor qué es el trastorno delirante, también conocido como la paranoia del pensamiento.


Videoblog: ¿Qué es el TDAH y cómo afrontarlo?

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El Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un trastorno que se inicia en la infancia y adolescencia caracterizado por presentar síntomas de desatención e hiperactividad. Se presenta en entre un 3 y un 5% de niños en edad escolar, y es más frecuente en niños.

Esto no significa que si nuestro hijo está un poco distraído o es activo vaya a tener TDAH. Tenemos que ser conscientes de que los niños tienen energía y no por ello son hiperactivos. Hay una serie de síntomas que podemos tener en cuenta, pero han de presentarse en una frecuencia e intensidad mayores de los normales para la edad del niño. Así mismo deben cumplirse estos otros criterios diagnósticos. En este artículo os hablo más sobre los síntomas.

Aquí os dejo también un vídeo donde explico más detalladamente los subtipos que existen en la actualidad:

- Trastorno de predominio de déficit de atención
- Trastorno de predominio de la hiperactividad e impulsividad
- Trastorno combinado (problemas significativo…

Videoblog: ¿Qué es la depresión?

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La depresión es una enfermedad muy desconcertante para quien la padece. No sólo se sienten tristes y decaídos, sino que en muchas ocasiones también son incomprendidos por las personas de su entorno.

El significado de la palabra que proviene de latín y hace referencia a una caída, por lo que es fácilmente asociada a un momento de tristeza.

Además, esta enfermedad ha sido considerada como uno de los grandes males del Siglo XXI. El consumo de antidepresivos y el aumento de suicidios continúan cada año. Incluso Google e Instagram se han unido en la lucha para ayudar a las personas con instintos suicidas incluyendo mensajes con el teléfono de la esperanza en las búsquedas relacionadas con la palabra "suicidio"

Pasar por una depresión es algo duro y debemos ser conscientes de que cualquiera somos susceptibles de acabar metidos en un círculo vicioso de inactividad, pensamientos negativos y emociones negativas del que es difícil (aunque por su puesto posible con un tratamiento adecu…

Cómo preparar a nuestro hijo para su primer campamento

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La “primera vez” de nuestros hijos es siempre algo inquietante. La primera vez que van solitos al cole, la primera vez que salen solos con sus amigos… Y también la primera vez que los enviamos a un campamento puede que nos asalten dudas, no sepamos cómo animarle o aconsejarle…

Vamos a repasar algunos de los temores más frecuentes de los niños (y de los padres) ante su primera estancia fuera de casa. 


¿A qué edad estará preparado para irse varios días? 

No hay una edad determinada que sea mejor. Depende del niño. Hay niños que con siete años se lo ven hecho, y otros que con diez siguen poniendo reparos. Nosotros conocemos a nuestro hijo mejor que nadie. Podemos hablarlo con él, preguntarle si le apetece, enseñarle fotos y vídeos de campamentos, contarle nuestra experiencia de pequeños… Y ver por donde respira. Si le vemos animado, genial. Si no, tal vez no es su momento. Hay niños con un apego muy fuerte a los padres que viven con mucha ansiedad separarse de ellos. Mi recomendación en…

Cómo presentar a tu nueva pareja a tus hijos

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Después de la separación se producen muchas novedades en la vida de padres e hijos. Los niños necesitan un tiempo para adaptarse a todos los cambios que supone el hecho de que sus padres ya no sean pareja. Algunos de estos cambios están relacionados con el tipo de custodia y los regímenes de visita, con cambios de domicilio…etc.

Y conforme pasa el tiempo, es posible que el padre o la madre empiecen a salir con otra persona. Algunos papás y mamás me consultáis a veces cual es la mejor manera de comunicar a los niños que tenemos pareja, o cuándo presentársela, si es conveniente que duerma en casa o no, etc.

Aquí os dejo algunas recomendaciones generales:


Todo proceso de adaptación lleva su tiempo. A lo mejor vosotros llevabais ya tiempo pensando en la separación, por lo que habíais realizado parte de esta adaptación incluso antes de que se produjera la separación. Pero los niños no. No han tenido ese tiempo “previo”. Por lo que necesitan tal vez más tiempo para asimilar la nueva situació…

Videoblog: ¿Es malo dar demasiado amor a los hijos?

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Una pregunta frecuente en consulta que me plantean los papás es que si es malo dar demasiado amor.

No, dar demasiado amor nunca es malo.

El amor incondicional es el único regalo que solo vosotros, como padres, podéis hacerle a vuestros hijos. Nadie salvo vosotros le querrá de esta forma. Y es saludable emocionalmente para los niños sentirse y saberse amados por lo que son, sin necesidad de demostrar nada. Simplemente por ser tal cual son.

Les aportará una sana autoestima, seguridad en si mismos, y confianza en ellos y el los demás. Las muestras de amor no son malas.

No las confundamos con mimar, sobreproteger, no poner límites...etc.
Son cosas distintas.

Os explico algo más en el siguiente vídeo.


Videoblog: Cómo fomentar el autoestima en los niños

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En este nuevo vídeo que he realizado para Psicoactiva, doy algunas pautas y estrategias para que los padres puedan ayudar a fomentar una autoestima saludable en los hijos desde el amor y el cariño. 

Pero, ¿Qué es la autoestima?

Hay una diferencia entre autoestima y autoconcepto. La autoestima es el amor que uno se tiene a sí mismo, mientras que el autoconcepto es lo que yo pienso sobre mí mismo. Apoyar a nuestros hijos a tener una autoestima saludable es la base para tener una buena inteligencia emocional y relaciones sociales, por eso como padres necesitamos ayudarles a fomentarla. 

Espero que os sirva de ayuda. 


Taller práctico para padres

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El sábado pasado impartí un taller para papás en Alicante. En esta ocasión dejé un poco de lado los tecnicismos, la teoría etc. y me centré en proporcionar a los papás algunas ideas o técnicas muy concretas para cuando se nos acaban las ideas.

Todos los que tenemos hijos nos vemos a veces en situaciones en las que nada parece funcionar.
Todos los que tenemos hijos nos vemos a veces en situaciones en las que nada parece funcionar. Nos quedamos sin recursos para afrontar determinados retos educativos. Por eso preparé un taller muy práctico para daros algunas sugerencias que os permitan darle la vuelta a esas situaciones conflictivas de las que hablábamos.

Algunas de estas estrategias iban encaminadas a favorecer el autocontrol de los niños, como La Tortuga o El semáforo. Otras, el refuerzo positivo y la retirada de privilegios, dirigidas a implementar o consolidar conductas, o por el contrario, a extinguirlas.

Estrategias para favorecer el autocontrol de los niños, para implementar, con…

Comunicado sobre incidente en mis redes sociales

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Hola a todos:

Escribo este comunicado para tratar de aclarar un malentendido que se ha producido al respecto de un post en el blog en el que hablo de disciplina positiva. O de disciplina en positivo, o de cómo educar en positivo.

El término disciplina positiva fue usado por primera vez por Adler y Dreikus, dos psiquiatras, a principios del siglo XX. Posteriormente, en los años 80 Jane Alsen dio cuerpo y formalizó este modelo educativo.

No obstante, el término disciplina positiva se usa mucho en psicología para referirnos a formas en que podemos poner límites y normas a los niños sin usar técnicas de refuerzo negativo o cohercitivas, como podría ser el castigo.

Basé el contenido del citado post en un curso al que acudí en el IV Simposium Nacional de psicología clínica y de la salud con niños y adolescentes, impartido por un catedrático de psicología infantil de reconocido prestigio, llamado:” Disciplina Positiva: cómo intervenir en la desobediencia infantil”

No di más importancia al …

Videoblog: Descubriendo las emociones en el día del libro

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Hoy 23 de abril es el día del libro, por eso no he visto mejor día para seguir con uno de mis vídeos de recomendaciones literarias.

La educación emocional forma parte de la educación integral del niño. Pero muchas veces, los papás no sabemos muy bien como "educar en emociones"con el Emocionario.

Un buen primer paso puede ser ayudando a nuestros hijos a conocer e identificar las emociones. En este vídeo os hablo de un libro, que a modo de "diccionario de emociones", hace un repaso por las principales emociones del ser humano y cómo podemos identificarlas. Es un libro que uso mucho en terapia (también con los adultos!) y en casa con mis hijos.

Me gusta especialmente su sencillez, la calidad de sus ilustraciones y la estructura, pues va enlazando unas emociones con otras de una manera muy original y práctica. Como los textos son cortitos, los pueden leer ellos mismos, y así de paso...¡practicamos la lectura!

Además tiene unas fichas de actividades descargables.

En e…

Taller: Una crianza sin agobios en la era 2.0.

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Vivimos en la una época donde todo está mediado por las nuevas tecnologías de la información, incluida la paternidad. La influencia de las redes sociales, los blogs, las webs, etc, está patente desde el mismo momento en que recibimos la noticia de que vamos a ser papás.

Buscamos información en Internet sobre cualquier cosa relacionada con la crianza, nos hacemos seguidores de unos cuantos blogs de mamás, pediatras, psicólogos….etc.

Todo ello conlleva en muchos casos un exceso de información a veces contradictoria, idealizada, donde hay muchos estereotipos y donde si no somos capaces de tomar cierta distancia y centrarnos un poco, nos puede desbordar.

En esta charla que tuve la oportunidad de dar en Ulab, abordé cómo estas características influyen en la crianza de nuestros hijos, y cómo podemos centrarnos en lo importante: ¿qué necesitan nuestros hijos realmente de nosotros? ¿cómo podemos aportárselo? ¿Es posible vivir sin angustia y sin dudas la crianza y educación de nuestros hijos?

Pallasos en rebeldía luchan contra las políticas migratorias de la UE

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Artistas de distintos países expresan a través de la risa y el arte su solidaridad, ellos son Pallasos en rebeldía. Este grupo nació de la mano del Festiclown (Festival Internacional de Clown de Galicia) y por el trabajo de Culturactiva, con el objetivo de trabajar en lugares del mundo que viven bajo los conflictos militares y situaciones de injusticia del sistema actual. Ayudan a compartir esperanzas y sueños con los habitantes de estos lugares. 
Los niños son los más afectados en las guerras y atentados. Familias completas quedan destrozadas al peder a sus miembros o verse afectados por las heridas causadas. Por eso, las acciones que llegan para ayudar en estos lugares llevando alegría son tan bien recibidas. 
Pallasos en rebeldía han actuado ya en México, Palestina, Sahara o Brasil, llevando la risa por bandera. El video que os dejo a continuación pertenece a esos documentales que graban de sus acciones. 



[Foto: Te interesa]

Taller de Pascua en Psicomar Alicante

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La inteligencia emocional es la capacidad para manejar las emociones propias y ajenas, así como la habilidad para controlarlas. Engloba el autoconocimiento emocional, la autorregulación emocional y las habilidades que conforman la inteligencia interpersonal (reconocimiento de las emociones de las otras personas, empatía y las habilidades de interacción social). 
La inteligencia emocional es una capacidad que se puede desarrollar y practicar a lo largo de nuestra vida y que, además, nos aporta numerosos beneficios en diferentes ámbitos, como por ejemplo, en el ámbito académico. 
Está demostrado que las personas con inteligencia emocional tienen mayor éxito en sus vidas debido a las cualidades que han desarrollado como son la automotivación, la iniciativa, la confianza, el autocontrol de impulsos, las habilidades sociales, etc. 
Por este motivo, es muy importante que ayudemos a los niños desde pequeños a desarrollar estas habilidades y a adquirir un alto nivel de inteligencia emocional.…

La emotiva campaña de la fundación Mehuer para sensibilizar sobre las enfermedades raras

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La Fundación Mehuer, es una fundación que busca la mejora de la calidad de vida de pacientes y familiares que sufren enfermedades raras. Lasenfermedades raras son aquellas que afectan a un número reducido de personas. El número que lo determina depende en función de la población o el país, ya que cada uno tiene medidas legales diferentes. 
De lo que hoy os quiero hablar es de su nueva campaña, "Playa y montaña" Un vídeo que busca la sensibilización sobre las enfermedades raras que se volvió viral en pocas horas. En cuanto lo veáis sabréis los motivos. 
Porque tal y como dicen ellos, "No siempre podemos elegir en qué queremos ser diferentes"

Videoblog: ¿En qué consiste ir al psicólogo?

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Para muchas personas ir al psicólogo tiene unas connotaciones negativas. La percepción es de que si voy al psicólogo es porque estoy loco. Y nada más allá de la realidad. 
Parte de estos pensamientos vienen del desconocimiento que existe ante cuál es el papel del psicólogo, qué me voy a encontrar allí o en qué consiste ir al psicólogo. 
Por eso, en uno de los vídeos que elaboré para Psicoactiva quise aclarar algunos aspectos. Para que todos tengamos más claro qué hace un psicólogo y qué podemos esperar cuando acudimos a él. 

Os dejo una frase que leí y con la que estoy totalmente de acuerdo.
"No hace terapia quien tiene problemas. Problemas tiene todo el mundo. Hace terapia quien quiere resolverlos" 

Adolescentes y drogas: ¿Cómo hablar con tus hijos?

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Cuando nuestros hijos empiezan a rozar la adolescencia, y llegan las primeras salidas solos, en los padres empieza a resonar la preocupación por si sus hijos consumen alcohol o drogas. Paradójicamente, pese a esa preocupación, normalmente los padres no abordamos directamente este tema con nuestros hijos, no sabemos cómo hablarles del tema, ni cómo responder a sus preguntas.
La educación es el primer paso. Debemos empezar por ofrecer información clara y realista sobre las diferentes drogas, el efecto de su consumo, los riesgos para la salud, etc.
Seguro que durante esa conversación nos preguntan : “ ¿y tú lo has probado?”  A lo que los padres no sabemos qué responder.
Puede que tengamos la sensación de que si respondemos que sí, estemos de alguna manera normalizando el consumo, o dándoles permiso implícitamente para hacerlo. Y es posible que lo interpreten así. Los padres conocemos a nuestros hijos y su grado de madurez y responsabilidad, por lo que la respuesta dependerá de cada niñ…